Mange tror at jo mer tannkrem man bruker, desto renere blir tennene. Men ifølge norske tannleger og forskere er det en myte. Faktisk kan for mye tannkrem gjøre mer skade enn nytte – særlig for barn og for dem som pusser for hardt. Så hvor mye er egentlig nok, og hvorfor spiller mengden en rolle? Her forklarer ekspertene hva som skjer når tannbørsten får for mye krem.

Tannkremens viktigste oppgave

Tannkrem handler ikke bare om frisk smak og skum. Den viktigste funksjonen er å tilføre fluor, som styrker emaljen og beskytter mot hull i tennene. I tillegg hjelper tannkremen til med å fjerne plakk og nøytralisere syrer som bakteriene danner.

Men det er selve pussingen som gjør tennene rene. “Det er den mekaniske bevegelsen fra tannbørsten som fjerner belegget. Tannkremen er et hjelpemiddel, ikke hovedaktøren,” forklarer tannlege og forsker i oral helse, Kari Nilsen ved Universitetet i Oslo.

For mye skum – for lite pussing

Når man bruker for mye tannkrem, skummer det kraftig. Det kan gi en falsk følelse av at tennene allerede er rene, og mange avslutter derfor pussingen for tidlig. “Skummet kan faktisk skjule at du ikke har fått pusset godt nok,” sier Nilsen.

Den sterke mintsmaken kan også lure deg til å tro at munnen er ren, selv om det fortsatt sitter plakk igjen. Resultatet blir ofte at man pusser kortere tid – og dermed mindre effektivt.

Den riktige mengden – mindre enn du tror

Ifølge Helsedirektoratets anbefalinger er riktig mengde tannkrem:

• For voksne og barn over 6 år: omtrent en ertestor mengde.
• For barn under 6 år: en smule på størrelse med et riskorn.

Det kan virke lite, men det er nok til å gi tennene den nødvendige mengden fluor. “Fluor virker lokalt på tannoverflaten, så du trenger ikke et tykt lag tannkrem for å få effekt,” forklarer tannlege Anders Johansen fra Den norske tannlegeforening.

For mye fluor kan være et problem for barn

Små barn som ikke har lært å spytte ut tannkremen, kan svelge for mye fluor hvis de bruker for store mengder. Det kan i sjeldne tilfeller føre til fluorose, en tilstand der emaljen får hvite flekker. Derfor anbefaler tannleger at foreldre hjelper barna med å dosere riktig og lærer dem å spytte ut etter pussing.

Pusseteknikken betyr mest

Ekspertene er enige om at teknikken er viktigere enn mengden tannkrem. Du bør pusse i to minutter, to ganger om dagen, med små sirkulære bevegelser og en myk tannbørste. Trykket skal være lett – for hard pussing kan slite på emaljen og tannkjøttet.

“Hvis du pusser grundig og regelmessig, spiller det liten rolle om du bruker litt eller mye tannkrem. Det viktigste er at du kommer til overalt i munnen,” sier Johansen.

Læs også:

Daglig tannpleie: Kombiner forebygging og lindring av sensitive tenner

Tenner

Opplever du ising i tennene når du spiser eller drikker? Med riktig daglig tannpleie kan du både forebygge og lindre sensitive tenner. Lær hvordan små justeringer i tannpuss, kosthold og valg av produkter kan gjøre stor forskjell for munnhelsen din.

Tannkjøttets reaksjoner – når munnens bakterieflora endrer seg

Tenner

Tannkjøttet avslører mer om munnhelsen enn du kanskje tror. Lær hvordan endringer i bakteriefloraen påvirker tannkjøttet, hvilke symptomer du bør være oppmerksom på, og hvordan du kan gjenopprette balansen for et sunt smil.

Mer tannkrem gir ikke renere tenner – slik forklarer ekspertene hvorfor

Tenner

Mange bruker altfor mye tannkrem i troen på at det gir renere tenner. Norske tannleger forklarer hvorfor det motsatte kan være tilfelle, hvor mye som egentlig er nok, og hvordan du får mest ut av tannpussen.

Dårlig ånde etter tannbehandling? Slik blir du effektivt kvitt det

Tenner

Mange opplever dårlig ånde etter et besøk hos tannlegen, men det finnes heldigvis gode løsninger. Lær hvorfor det skjer, og hvordan du raskt kan få tilbake frisk pust uten å forstyrre helingen.

Slik får du mest ut av tannkremen

Vil du sikre deg at tannkremen virker best mulig, kan du følge disse rådene:

• Bruk anbefalt mengde – en ertestor klatt er nok.
• Puss i to minutter – bruk gjerne en timer.
• Spytt ut, men ikke skyll munnen – da får fluor virke lenger på tennene.
• Bytt tannbørste hver tredje måned – slitte børster renser dårligere.
• Velg en tannkrem med fluor – det er den viktigste ingrediensen.

Mindre kan faktisk være bedre

Det kan virke motstridende, men når det gjelder tannkrem, gjelder prinsippet “mindre er mer”. En liten mengde gir den beste balansen mellom effektiv rengjøring og beskyttelse av emaljen – uten å forstyrre pusseteknikken.

Som Kari Nilsen oppsummerer: “Det er ikke tannkremen som gjør tennene rene – det er du og tannbørsten. Tannkremen er bare hjelperen, ikke helten.”