For mange nordmenn er hagen et pusterom – et sted for ro, frisk luft og gleden ved å se ting gro. Men hvert år oppstår det mange uhell under hagearbeid, ofte fordi redskaper brukes feil eller fordi man glemmer enkle sikkerhetstiltak. Med litt planlegging og gode vaner kan du unngå skader og heller fokusere på det som gjør hagearbeidet lystbetont.

Kjenn redskapene dine – og bruk dem riktig

Det første steget mot trygg hageglede er å kjenne redskapene du bruker. En spade, hekksaks eller gressklipper virker kanskje enkel, men feil bruk kan føre til både små og alvorlige skader.

• Les bruksanvisningen – spesielt for motoriserte redskaper som gressklippere, hekksakser og motorsager.
• Sjekk redskapene før bruk – sørg for at håndtak, skruer og ledninger er hele. Et løst skaft eller en skadet ledning kan være farlig.
• Bruk redskapet til det det er ment for – en grensaks er ikke en boltsaks, og en spade er ikke en hammer.

Når du bruker redskapene riktig, varer de lenger – og du reduserer risikoen for ulykker.

Riktig arbeidsstilling og pauser

Mange skader i hagen skyldes ikke plutselige uhell, men overbelastning. Rygg, skuldre og knær er spesielt utsatt når man jobber foroverbøyd eller løfter feil.

• Bøy i knærne, ikke i ryggen, når du løfter tunge sekker eller krukker.
• Bytt arbeidsstilling ofte, slik at du unngår ensidige bevegelser.
• Ta pauser – særlig på varme dager. Drikk vann og strekk på kroppen.

Et godt tips er å dele opp hagearbeidet i flere små økter i stedet for én lang arbeidsdag. Det gjør jobben lettere og kroppen mindre sliten.

Bruk verneutstyr – også til småjobbene

Selv ved lette oppgaver kan riktig verneutstyr gjøre stor forskjell.

• Hansker beskytter mot rifter, torner og kjemikalier.
• Vernebriller er viktig når du klipper hekk eller bruker trimmer – små steiner og kvister kan lett fyke opp.
• Hørselsvern bør brukes ved støyende maskiner som gressklippere og motorsager.
• Sko med godt grep gir bedre fotfeste, særlig på vått underlag.

Det kan virke unødvendig å ta på verneutstyr for en rask oppgave, men mange uhell skjer nettopp når man “bare skal gjøre noe fort”.

Vær forsiktig med strøm og drivstoff

Elektriske og bensindrevne redskaper krever ekstra oppmerksomhet.

• Hold ledninger unna klippeområdet, og bruk alltid skjøteledning beregnet for utendørs bruk.
• Fyll aldri bensin på en varm motor, og oppbevar drivstoff i godkjente kanner.
• Slå alltid av maskinen før du fjerner gress, kvister eller jord fra kniven.

Et lite øyeblikk av uoppmerksomhet kan føre til alvorlige skader – så ta deg tid til å gjøre det riktig.

Læs også:

Når helsevesenet støtter deg i å endre vaner

Doktor

Det kan være krevende å endre vaner, men du trenger ikke gjøre det alene. Helsevesenet tilbyr alt fra samtaler og kurs til digitale verktøy som hjelper deg å nå målene dine – steg for steg.

Henvisning – din vei til riktig medisinsk vurdering

Doktor

Er du usikker på når du trenger en henvisning, og hva som skjer etterpå? Denne artikkelen forklarer hvordan henvisningsordningen fungerer, hvilke rettigheter du har, og hvordan du best forbereder deg til spesialistvurdering.

Trygghet ved helseundersøkelsen: Slik forbereder du deg

Doktor

En helseundersøkelse kan vekke både forventning og usikkerhet. Med riktig forberedelse kan du møte dagen med ro og trygghet. Her får du råd til hvordan du kan forberede deg mentalt og praktisk, slik at du får mest mulig ut av undersøkelsen.

Trygg hageglede: Forebygg skader med riktig bruk av redskaper

Doktor

Hagearbeid skal være lystbetont – ikke risikabelt. Lær hvordan du kan forebygge skader ved å bruke redskapene riktig, ta hensyn til kroppen og omgivelsene, og gjøre sikkerhet til en naturlig del av hverdagen i hagen.

Tenk på omgivelsene

Sikkerhet handler ikke bare om deg selv, men også om dem rundt deg. Sørg for at barn og kjæledyr holder seg unna når du bruker maskiner. Hvis du jobber med stige eller teleskopsaks, vær oppmerksom på strømledninger og grener som kan falle ned.

Rydd opp etter deg når du er ferdig – sett redskapene på plass, slå av strømmen og fjern løse gjenstander. En ryddig hage er en trygg hage.

Gjør sikkerhet til en vane

Trygghet i hagen handler ikke om å være overforsiktig, men om å skape gode rammer for det du liker å gjøre. Når sikkerhet blir en naturlig del av hagearbeidet, går det av seg selv – akkurat som å ta på bilbeltet.

Med riktige redskaper, god teknikk og litt omtanke kan du nyte hagearbeidet uten bekymringer – og med vissheten om at du tar vare på både deg selv og hagen din.